প্রতিদিন এই ৭টি কাজ করে সুস্থ থাকুন
ঘরোয়া টিপস্‌, জীবনযাত্রা

প্রতিদিন এই ৭টি কাজ করে সুস্থ থাকুন

দেখতে দেখতে আরও একটি বছর পেরিয়ে গেল। নতুন বছরে সবাইকে অভিনন্দন জানানোও শেষ। কিন্তু সত্যি করে বলুন তো গত বছর কয়জন নিয়ম মেনে সুস্থ থাকার চেষ্টা করেছেন?

জানি অনেকেই করেন নি। অথচ প্রতিদিনের মাত্র কয়েকটি অভ্যাস পরিবর্তন করেই পুরোপুরি সুস্থ থাকা সম্ভব। চলুন সেগুলো নিয়মিত করার চেষ্টা করি। পড়তে থাকুন

পেটের মেদ কমাতে কোনটির দিকে বেশি নজর দিবেন?
ওজন নিয়ন্ত্রণ

পেটের মেদ কমাতে কোনটির দিকে বেশি নজর দিবেন?

প্রতিদিন নিয়মিত ১ ঘণ্টা কঠোর পরিশ্রম করে ৫০০ ক্যালরি কমিয়ে বাসায় এসে অনেক ক্ষুধা পাওয়ার কারণে একটা এক্সট্রা লার্জ চিকেন চীজ পিঁজা খেয়ে নিলেন। মাস শেষে কোনো উপকার পেলেন না আর হা হুতাশ করতে লাগলেন, “এতো ব্যায়াম করেও পেটের মেদ একটুও কমলো না!”

দিনে না হলেও ১ ঘন্টা করে জিম যাচ্ছেন অথচ পেটের মেদ কমার কোনো নাম নেই! যতই জিম করেন না কেন তবুও পেটের মেদ ১ ইঞ্চিও কমেনা! কমবে কী করে? জিম করেই যে ঢুকছেন রান্নাঘরে।

ব্যাপারটা ঠিক পরিষ্কার হলো না? চলুন পরিষ্কার করি- পড়তে থাকুন

শীতে নব জাতকের যত্ন
ঘরোয়া চিকিৎসা, ঘরোয়া টিপস্‌, নবজাতক এবং শিশুর যত্ন, সামাজিক সচেতনতা

শীতে নব জাতকের যত্ন

শীতে শিশুদের ঠান্ডা লাগার প্রবণতা বেশি থাকে। নবজাতক হলে তো কথাই নেই। তার জন্য চাই সর্বোচ্চ সতর্কতা। ভূমিষ্ঠ হওয়ার সময় থেকেই এ বিষয়ে সতর্ক হওয়া চাই। শীতকালের চিরাচরিত উলের পোশাক শিশুর কোমল শরীরে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। তাই নবজাতকের শীতের পোশাক হতে হবে তার মতোই কোমল। পড়তে থাকুন

ঝকঝকে দাঁত মাত্র ২ মিনিটে ?
অন্যান্য, ঘরোয়া টিপস্‌, জীবনযাত্রা, দাঁত, ভেষজ, রূপচর্চা

ঝকঝকে দাঁত মাত্র ২ মিনিটে ?

সুন্দর চেহারার সাথে ঝকঝকে দাঁত থাকলে নিজের উপর আস্থাটা আরো বাড়ে। কারন এই সময়ের জীবন যাপনে চাকরীর বাজারে কোয়ালিটির সাথে সাথে নিজেকে প্রেজেনটেবল ভাবে উপস্থাপন না করলে সে শুধু পিছিয়েই পড়েনা, বরং নিজেকে হারিয়ে ফেলে । তাই যারা কর্পোরেটে কাজের মধ্যে আছেন এবং যারা এই কর্পোরেট লাইফে যেতে চান তাদের তৈরি থাকতে হয় সবসময় । নিজেকে সুন্দর করে তুলে ধরার জন্য নিজের দিকে যত্ন নেবার সময় আপনাকেই বের করে নিতে হবে। পড়তে থাকুন

মা ও শিশুর সুরক্ষায় এই গুরুত্বপূর্ণ ৭টি খাবার গর্ভবতী মায়েদের জন্য
অন্যান্য

মা ও শিশুর সুরক্ষায় এই গুরুত্বপূর্ণ ৭টি খাবার গর্ভবতী মায়েদের জন্য

গর্ভবতী মায়ের যত্নে পরিবারের সবাই যখন ব্যাতিব্যাস্ত তখন সবার প্রথম এবং প্রধান চিন্তা মাকে কী খাওয়ানো যায়? গর্ভাবস্থা বা বাচ্চা যখন মায়ের পেটে থাকে তখন সব ধরনের খাবার খাওয়ানো সম্ভব হয় না।

কিছু কিছু খাবার বাচ্চা ও মা উভয়ের শরীরের জন্যই ক্ষতিকর আবার কিছু কিছু খাবার তাদের শরীরে পরিমিত পুষ্টি যোগাতে সাহায্য করে। পড়তে থাকুন

নিউমোনিয়ার এই ১০টি লক্ষণ দেখা মাত্র ডাক্তারের শরণাপন্ন হবেন
অন্যান্য

নিউমোনিয়ার এই ১০টি লক্ষণ দেখা মাত্র ডাক্তারের শরণাপন্ন হবেন

শীতকাল আর নিউমোনিয়া দুটো যেন একে অপরের বন্ধু। প্রতিবছর শীতকালে হাজার হাজার মানুষ নিউমোনিয়ায় আক্রান্ত হয়ে মারা যায় যার বেশির ভাগই নবজাতক।

তবে সময়মতো চিকিৎসা করা গেলেই কিন্তু এর থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। আর সময়মতো চিকিৎসা করাতে হলে লক্ষণগুলো জেনে রাখতেই হবে।

পড়তে থাকুন

অটিজমের ৮টি প্রাথমিক লক্ষণ
অন্যান্য

অটিজমের ৮টি প্রাথমিক লক্ষণ

অটিজম কী সেটা হয়তো অনেকেই জানেন। তারপরও বেশির ভাগ সময়েই কী হচ্ছে, কেন হচ্ছে এগুলো বুঝে ওঠার আগেই আপনার প্রাণপ্রিয় সন্তান অটিজমের শিকার হয়ে যাচ্ছে।

শিশুর জন্মের পরই তাদের নিয়ে আমরা ব্যস্ত হয়ে পড়ি কিন্তু অটিজমের কথা আমাদের মাথাতেই থাকেনা। অথচ ঠিক সময়ে অটিজমের ব্যাপারে সাবধান হলে এটা থেকে আপনার সন্তানকে রক্ষা করা সম্ভব।

পড়তে থাকুন