মাসিকের সময় ব্যথা হলে কী করবেন?
গাইনী সমস্যা এবং নারী স্বাস্থ্য, ঘরোয়া চিকিৎসা, ঘরোয়া টিপস্‌, জীবনযাত্রা, ফিটনেস, স্বাস্থ্য সমস্যা

মাসিকের সময় ব্যথা হলে কী করবেন?

ঘরের সবচেয়ে ছোট সদস্য, মাধ্যমিক পড়ুয়া চঞ্চল বোনটি হঠাৎ করেই যেন বড় হয়ে যাচ্ছে। মাসের নির্দিষ্ট একটি সময়ে সে বেশ গম্ভীর ও মনমরা হয়ে থাকে। মাঝে মাঝেই সে ব্যথায় চিৎকার করে কাঁদে। আপনার মা যতই এই ব্যথাকে মাথা ব্যথা বা জ্বর বলে এড়িয়ে যান না কেন, আপনি ভালভাবেই বুঝতে পারেন আপনার বোনটি মাসিকের সময় ব্যথা হলে এভাবেই কষ্ট পায়।

মাসিকের সময় তলপেট, কোমর, উরু, পিঠ এসব স্থানে ব্যথা অনুভূত হয়। মাঝে মাঝে এই ব্যথা তীব্র আকার ধারণ করে। এই ধরনের কিছু কিছু লক্ষণ কোন ভাবেই স্বাভাবিক হতে পারে না। তাই রাখঢাক না করে মাসিকের সময় ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে যথাযথ ব্যবস্থা নেয়া জরুরী।

Continue Reading

পহেলা বৈশাখে আপনার প্রস্তুতি নিয়ে কি ভাবছেন?
জীবনযাত্রা, বিশেষ দিবস, সামাজিক সচেতনতা, সাম্প্রতিক

পহেলা বৈশাখে আপনার প্রস্তুতি নিয়ে কি ভাবছেন?

পহেলা বৈশাখে আপনার প্রস্তুতি নিয়ে কি ভাবছেন? পহেলা বৈশাখ মানেই শুধু আনন্দ উৎসব নয়। এই দিনে অনেক অনাকাংক্ষিত ঘটনা ঘটে যা আমাদের কারোই কাম্য নয়। তাই আমরা যদি আগে থেকে এই দিনটিকে ঘিরে প্রস্তুতি নেই তাহলে পহেলা বৈশাখ আমাদের জীবনে বয়ে আনবে সুখ- সম্মৃদ্ধি ও অনাবিল প্রশান্তি।

আসুন আমরা জেনে নেই পহেলা বৈশাখে খাবার, পোশাক- পরিচ্ছদ ও সার্বিক প্রস্তুতি কেমন হওয়া উচিত।

Continue Reading

৬টি নিয়ম মেনে চলে চোখ সুস্থ রাখুন
কারণ ও প্রতিকার, ঘরোয়া টিপস্‌, জীবনযাত্রা, হেলথ টিপস্‌

৬টি নিয়ম মেনে চলে চোখ সুস্থ রাখুন

একদিন এক ফকির ভিক্ষা চাওয়ার সময় বললো, “অন্ধের জীবন অন্ধকার কবরের সমান; শুধু প্রাণটাই আছে, আত্মা নেই”। জীবিত থাকা অবস্থায়ও মৃতের মত্য কষ্ট পায় তারাই যাদের চোখ নেই। আর আপনার থেকেও সেটাকে অবহেলা করছেন।

একবারও চিন্তা করেছেন, চোখ ছাড়া এই সুন্দর পৃথিবীটাকে দেখবেন কীভাবে? সময় থাকতে চোখের যত্ন নিন। Continue Reading

আগুন নিভাতে পানি ব্যবহার করবেন না
জীবনযাত্রা, সামাজিক সচেতনতা

আগুন নিভাতে পানি ব্যবহার করবেন না

প্রতিদিন রান্নাঘরে কাজ করতে থাকা আমাদের মা, বোন এবং স্ত্রী জানেন এটি কোনো সাধারণ কাজ নয়। এই তীব্র গরমের মধ্যে আগুনের সামনে কাজ করা সহজ নয় মোটেই। তার উপর মাঝে মাঝে রান্নার পাত্রটিতে আগুনও ধরে যেতে পারে।

এমন সময় বেশীরভাগ মানুষই পানি ঢেলে আগুন নেভানোর চেষ্টা করে থাকেন। কিন্তু এটা অত্যন্ত বিপদজনক। পানিতে অক্সিজেন থাকে যা আগুন জ্বালাতে সাহায্য করে। অতিরিক্ত তাপের উপর পানি ঢাললে তাই আগুন আরো বাড়তে পারে।

তাহলে এক্ষেত্রে কি করা উচিৎ? চলুন জেনে নেই- Continue Reading

বসে বসে কাজ করার পরিণতি
কর্মজীবন, জীবনযাত্রা

বসে বসে কাজ করার পরিণতি

কখনো কি ভেবে দেখেছেন, আগের যুগের মানুষের তুলনায় কেন আমরা এত অল্প সময় বেঁচে থাকি? আর যেটুকু সময় বেঁচে থাকি তাও কেনো কাটে রোগে জর্জরিত অবস্থায়? কেন আমাদের এই অবস্থা? অনেকগুলো কারণের মধ্যে অন্যতম একটি কারণ হলো বসে বসে কাজ করা।

নতুন নতুন প্রযুক্তিতে পরিপূর্ণ এই আধুনিক যুগে আজ আমাদের সব কাজই বসে বসে। প্রযুক্তি যেমন আমাদের কাজ সহজ করে দিয়েছে তেমনি আমাদের শারীরিক পরিশ্রম করার অভ্যাসটিকেও কমিয়ে দিয়েছে।

স্কুল, কলেজ, অফিস বা বাসা প্রায় সব জায়গাতেই বেশিরভাগ সময় আমরা বসেই থাকি। চলুন জেনে নেই সারা দিন বসে বসে কাজ করার ফলে আমাদের কী কী ক্ষতি সাধিত হয় এবং এর থেকে নিস্তার পাবার উপায়- Continue Reading

ঘাড় ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করুন সহজ ৫টি উপায়ে
ঘরোয়া চিকিৎসা, জীবনযাত্রা, ফিটনেস, স্বাস্থ্য সমস্যা, হেলথ টিপস্‌

ঘাড় ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করুন সহজ ৫টি উপায়ে

কাঁধ বা ঘাড় ব্যথা আপনার জীবনের কাল হয়ে দাঁড়াতে পারে। সারা দিন কাজের মধ্যে ব্যস্ত থাকতে থাকতে কখন কীভাবে ঘাড় ব্যথা সৃষ্টি হচ্ছে হয়তো বুঝতেই পারছেন না। এভাবেই দিনের পর দিন পার হয়ে যায়, কিন্তু ঘাড় ব্যথার কোনো চিকিৎসাই করা হয় না।

ধীরে ধীরে এই ব্যথা আরও বাড়তেই থাকে। সময়মতো চিকিৎসার জন্য বিস্তারিত পড়ুন-

Continue Reading

প্রতিদিনের ডায়েটে থাকুক গরুর খাঁটি দুধ
খাদ্য ও পুষ্টি, জীবনযাত্রা, নবজাতক এবং শিশুর যত্ন, ফিটনেস, স্বাস্থ্য সমস্যা

প্রতিদিনের ডায়েটে থাকুক গরুর খাঁটি দুধ

প্রতিদিন সন্ধ্যায় পড়তে বসার পর মায়ের হাতে গরম দুধের গ্লাস দেখে কত যে মন খারাপ হয়ে যেত! দুধ খাওয়া ছিল এক ধরনের সংগ্রাম। কোন মতে নাক চেপে গ্লাসের দুধ শেষ করতে পারলেই যেন বাঁচতাম!

এখনকার এই ভেজালের যুগে খাঁটি দুধ খুঁজে পাওয়া একরকম অসম্ভব। তারপরও যুগ যুগ ধরে যে গরুর দুধ আমাদের সুস্বাস্থ্যের সাক্ষী হয়ে আছে, এই আধুনিক যুগেও তার চাহিদা যেন এতটুকু কমে নি।

গরুর খাঁটি দুধের পুষ্টি উপাদান

Continue Reading