অনিদ্রা রোগ থেকে মুক্তির ঘরোয়া উপায়
আচরণগত সমস্যা, ঘরোয়া চিকিৎসা, জীবনযাত্রা, ফিটনেস, মানসিক স্বাস্থ্য

অনিদ্রা রোগ থেকে মুক্তির উপায়

ঘড়ি দেখেই কি রাতের পর রাত পার করে দেন? সারা রাত ঘুমের দেখা না পেয়ে যখন ফজরের আযান শুনে আপনি দীর্ঘশ্বাস ফেলেন, তখন আর বুঝতে বাকি থাকে না যে আপনি অনিদ্রা রোগ-এ ভুগছেন।

অনিদ্রা রোগ মানুষের জীবনে অভিশাপ সরূপ। ছাগল বা ভেড়া গুণে, ১০০ থেকে ১ পর্যন্ত উল্টা পড়ে অথবা ধীর স্থির গান শুনেও যখন ঘুমের দেশের রানী ঘুম হয়ে আসতে চায় না, তাদের জন্য আমাদের আজকের ঘরোয়া টিপস।

উষ্ণ জলে স্নান করে দেখেছেন কি?

Continue Reading

মাসিকের সময় ব্যথা হলে কী করবেন?
গাইনী সমস্যা এবং নারী স্বাস্থ্য, ঘরোয়া চিকিৎসা, ঘরোয়া টিপস্‌, জীবনযাত্রা, ফিটনেস, স্বাস্থ্য সমস্যা

মাসিকের সময় ব্যথা হলে কী করবেন?

ঘরের সবচেয়ে ছোট সদস্য, মাধ্যমিক পড়ুয়া চঞ্চল বোনটি হঠাৎ করেই যেন বড় হয়ে যাচ্ছে। মাসের নির্দিষ্ট একটি সময়ে সে বেশ গম্ভীর ও মনমরা হয়ে থাকে। মাঝে মাঝেই সে ব্যথায় চিৎকার করে কাঁদে। আপনার মা যতই এই ব্যথাকে মাথা ব্যথা বা জ্বর বলে এড়িয়ে যান না কেন, আপনি ভালভাবেই বুঝতে পারেন আপনার বোনটি মাসিকের সময় ব্যথা হলে এভাবেই কষ্ট পায়।

মাসিকের সময় তলপেট, কোমর, উরু, পিঠ এসব স্থানে ব্যথা অনুভূত হয়। মাঝে মাঝে এই ব্যথা তীব্র আকার ধারণ করে। এই ধরনের কিছু কিছু লক্ষণ কোন ভাবেই স্বাভাবিক হতে পারে না। তাই রাখঢাক না করে মাসিকের সময় ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে যথাযথ ব্যবস্থা নেয়া জরুরী।

Continue Reading

ঘাড় ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করুন সহজ ৫টি উপায়ে
ঘরোয়া চিকিৎসা, জীবনযাত্রা, ফিটনেস, স্বাস্থ্য সমস্যা, হেলথ টিপস্‌

ঘাড় ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করুন সহজ ৫টি উপায়ে

কাঁধ বা ঘাড় ব্যথা আপনার জীবনের কাল হয়ে দাঁড়াতে পারে। সারা দিন কাজের মধ্যে ব্যস্ত থাকতে থাকতে কখন কীভাবে ঘাড় ব্যথা সৃষ্টি হচ্ছে হয়তো বুঝতেই পারছেন না। এভাবেই দিনের পর দিন পার হয়ে যায়, কিন্তু ঘাড় ব্যথার কোনো চিকিৎসাই করা হয় না।

ধীরে ধীরে এই ব্যথা আরও বাড়তেই থাকে। সময়মতো চিকিৎসার জন্য বিস্তারিত পড়ুন-

Continue Reading

ঘরোয়া চিকিৎসা, ঘরোয়া টিপস্‌, জীবনযাত্রা, স্বাস্থ্য সমস্যা

গলায় মাছের কাঁটা বিঁধলে কি করবেন ?

মাছ খাওয়ার সময় গলায় কাঁটা বিঁধা একটি সাধারণ ঘটনা। কাঁটা বিঁধে থাকলে সারাক্ষণ অস্বস্তি কাজ করে। গলায় কাঁটা বিঁধলে প্রথমেই পানি পান করুন। তারপর এক মুঠো ভাত গিলে খান। এভাবে সাধারণত কাঁটা নেমে যায়। কিন্তু এতেও কাজ না হলে কী করবেন?

ভয় নেই! চলুন, গলায় মাছের কাঁটা জেদ ধরে বসে থাকলে কীভাবে তাড়ানো যায় সেই উপায় খুঁজি।

Continue Reading

গর্ভাবস্থায় মাথা ব্যথার সমাধান
খাদ্য ও পুষ্টি, গর্ভাবস্থা এবং মাতৃদুগ্ধ, গাইনী সমস্যা এবং নারী স্বাস্থ্য, ঘরোয়া চিকিৎসা, জীবনযাত্রা, ফিটনেস, স্বাস্থ্য সমস্যা

গর্ভাবস্থায় মাথা ব্যথার সমাধান

সৃষ্টির আনন্দ অসীম! আর মায়ের কাছে তার অনাগত সন্তান যে কতটা যত্নের, তা বলে বোঝানো যায় না। গর্ভাবস্থায় বিভিন্ন জটিলতার মধ্যে মাথা ব্যথা একটি। খাওয়া-দাওয়া, ঘুম, দৈনন্দিন বিভিন্ন কাজে মাথা ব্যথা বাধা সৃষ্টি করে ও অনেক সময় স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায়। গর্ভাবস্থায় ঘরোয়া ভাবেই মাথা ব্যথার সমাধান করা যায়। একটু নিয়ম মেনে চললেই মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

মাথা ব্যথা

Continue Reading

শীতে নব জাতকের যত্ন
ঘরোয়া চিকিৎসা, ঘরোয়া টিপস্‌, নবজাতক এবং শিশুর যত্ন, সামাজিক সচেতনতা

শীতে নব জাতকের যত্ন

শীতে শিশুদের ঠান্ডা লাগার প্রবণতা বেশি থাকে। নবজাতক হলে তো কথাই নেই। তার জন্য চাই সর্বোচ্চ সতর্কতা। ভূমিষ্ঠ হওয়ার সময় থেকেই এ বিষয়ে সতর্ক হওয়া চাই। শীতকালের চিরাচরিত উলের পোশাক শিশুর কোমল শরীরে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। তাই নবজাতকের শীতের পোশাক হতে হবে তার মতোই কোমল। Continue Reading

দাঁতের ব্যথা কমাবে যে ৭টি উপায়
ঘরোয়া চিকিৎসা, ঘরোয়া টিপস্‌, দন্তরোগ এবং চিকিৎসা

দাঁতের ব্যথা কমাবে যে ৭টি উপায়

যদি জিজ্ঞাসা করি আপনাদের মধ্যে কয়জন নিয়মিত ২ বেলা দাঁত ব্রাশ করেন? কয়েকজন বাদে হয়তোবা সকলেরই উত্তর নেতিবাচক পাওয়া যাবে। দাঁতের সঠিক যত্ন না নেওয়ার কারণে প্রায়শই দাঁতের ব্যথা আমাদের ভোগাতে থাকে।

এই ব্যথা এতটাই কষ্টদায়ক হতে পারে যে আপনার পানি পান করতেও কষ্ট হবে। যাই হোক ব্যথা যখন করছে তখন ব্যথা প্রশমনের উপায়ও জানতে হবে। চলুন দাঁতের ব্যথা কমানোর ঘরোয়া কিছু উপায় জেনে নেই- Continue Reading