অনিদ্রা রোগ থেকে মুক্তির ঘরোয়া উপায়
আচরণগত সমস্যা, ঘরোয়া চিকিৎসা, জীবনযাত্রা, ফিটনেস, মানসিক স্বাস্থ্য

অনিদ্রা রোগ থেকে মুক্তির উপায়

ঘড়ি দেখেই কি রাতের পর রাত পার করে দেন? সারা রাত ঘুমের দেখা না পেয়ে যখন ফজরের আযান শুনে আপনি দীর্ঘশ্বাস ফেলেন, তখন আর বুঝতে বাকি থাকে না যে আপনি অনিদ্রা রোগ-এ ভুগছেন।

অনিদ্রা রোগ মানুষের জীবনে অভিশাপ সরূপ। ছাগল বা ভেড়া গুণে, ১০০ থেকে ১ পর্যন্ত উল্টা পড়ে অথবা ধীর স্থির গান শুনেও যখন ঘুমের দেশের রানী ঘুম হয়ে আসতে চায় না, তাদের জন্য আমাদের আজকের ঘরোয়া টিপস।

উষ্ণ জলে স্নান করে দেখেছেন কি?

Continue Reading

আপনি জানেন কি মাইগ্রেন প্রতিরোধে আমাদের করণীয় কি?
আচরণগত সমস্যা, কারণ ও প্রতিকার, মানসিক স্বাস্থ্য, হেলথ টিপস্‌

আপনি কি জানেন মাইগ্রেন কেন হয়?

আমাদের একটু আকটু মাথা ব্যথা হলেই আমরা চিন্তায় পরে যাই। মনের ভিতর প্রশ্নের উদয় হয় আমার মাইগ্রেন হয় নি তো? মাথা ব্যথা হওয়া মানেই কি মাইগ্রেন? আসলে বিষয় এমন নয়। মাথা ব্যথা হতে পারে নানাবিধ কারণে। মাইগ্রেনের কারণে মাথা ব্যথা একটু ভিন্ন রকমের।

আসুন আমরা জেনে নেই মাইগ্রেন আসলে কি?

মাইগ্রেন হলে মাথার যেকোন একপাশে ব্যথা করে অথবা যেকোন একপাশ থেকে ব্যথা শুরু হয়ে পুরো মাথায় ছড়িয়ে পড়ে। এই সমস্যার কারণে মাথায় স্বাভাবিকভাবে রক্ত চলাচল করতে পারে না। এই সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তির কাছে শব্দ, আলো ও গন্ধ অসহনীয় মনে হয়। বমি বমি ভাব বা বমি হতে পারে। দৈনন্দিন জীবনে স্বাভাবিক কাজকর্ম ব্যহত হয় মাথা ব্যথার কারণে।

Continue Reading

মাসিকের সময় ব্যথা হলে কী করবেন?
গাইনী সমস্যা এবং নারী স্বাস্থ্য, ঘরোয়া চিকিৎসা, ঘরোয়া টিপস্‌, জীবনযাত্রা, ফিটনেস, স্বাস্থ্য সমস্যা

মাসিকের সময় ব্যথা হলে কী করবেন?

ঘরের সবচেয়ে ছোট সদস্য, মাধ্যমিক পড়ুয়া চঞ্চল বোনটি হঠাৎ করেই যেন বড় হয়ে যাচ্ছে। মাসের নির্দিষ্ট একটি সময়ে সে বেশ গম্ভীর ও মনমরা হয়ে থাকে। মাঝে মাঝেই সে ব্যথায় চিৎকার করে কাঁদে। আপনার মা যতই এই ব্যথাকে মাথা ব্যথা বা জ্বর বলে এড়িয়ে যান না কেন, আপনি ভালভাবেই বুঝতে পারেন আপনার বোনটি মাসিকের সময় ব্যথা হলে এভাবেই কষ্ট পায়।

মাসিকের সময় তলপেট, কোমর, উরু, পিঠ এসব স্থানে ব্যথা অনুভূত হয়। মাঝে মাঝে এই ব্যথা তীব্র আকার ধারণ করে। এই ধরনের কিছু কিছু লক্ষণ কোন ভাবেই স্বাভাবিক হতে পারে না। তাই রাখঢাক না করে মাসিকের সময় ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে যথাযথ ব্যবস্থা নেয়া জরুরী।

Continue Reading

ঘাড় ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করুন সহজ ৫টি উপায়ে
ঘরোয়া চিকিৎসা, জীবনযাত্রা, ফিটনেস, স্বাস্থ্য সমস্যা, হেলথ টিপস্‌

ঘাড় ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করুন সহজ ৫টি উপায়ে

কাঁধ বা ঘাড় ব্যথা আপনার জীবনের কাল হয়ে দাঁড়াতে পারে। সারা দিন কাজের মধ্যে ব্যস্ত থাকতে থাকতে কখন কীভাবে ঘাড় ব্যথা সৃষ্টি হচ্ছে হয়তো বুঝতেই পারছেন না। এভাবেই দিনের পর দিন পার হয়ে যায়, কিন্তু ঘাড় ব্যথার কোনো চিকিৎসাই করা হয় না।

ধীরে ধীরে এই ব্যথা আরও বাড়তেই থাকে। সময়মতো চিকিৎসার জন্য বিস্তারিত পড়ুন-

Continue Reading

প্রতিদিনের ডায়েটে থাকুক গরুর খাঁটি দুধ
খাদ্য ও পুষ্টি, জীবনযাত্রা, নবজাতক এবং শিশুর যত্ন, ফিটনেস, স্বাস্থ্য সমস্যা

প্রতিদিনের ডায়েটে থাকুক গরুর খাঁটি দুধ

প্রতিদিন সন্ধ্যায় পড়তে বসার পর মায়ের হাতে গরম দুধের গ্লাস দেখে কত যে মন খারাপ হয়ে যেত! দুধ খাওয়া ছিল এক ধরনের সংগ্রাম। কোন মতে নাক চেপে গ্লাসের দুধ শেষ করতে পারলেই যেন বাঁচতাম!

এখনকার এই ভেজালের যুগে খাঁটি দুধ খুঁজে পাওয়া একরকম অসম্ভব। তারপরও যুগ যুগ ধরে যে গরুর দুধ আমাদের সুস্বাস্থ্যের সাক্ষী হয়ে আছে, এই আধুনিক যুগেও তার চাহিদা যেন এতটুকু কমে নি।

গরুর খাঁটি দুধের পুষ্টি উপাদান

Continue Reading

ঘরোয়া চিকিৎসা, ঘরোয়া টিপস্‌, জীবনযাত্রা, স্বাস্থ্য সমস্যা

গলায় মাছের কাঁটা বিঁধলে কি করবেন ?

মাছ খাওয়ার সময় গলায় কাঁটা বিঁধা একটি সাধারণ ঘটনা। কাঁটা বিঁধে থাকলে সারাক্ষণ অস্বস্তি কাজ করে। গলায় কাঁটা বিঁধলে প্রথমেই পানি পান করুন। তারপর এক মুঠো ভাত গিলে খান। এভাবে সাধারণত কাঁটা নেমে যায়। কিন্তু এতেও কাজ না হলে কী করবেন?

ভয় নেই! চলুন, গলায় মাছের কাঁটা জেদ ধরে বসে থাকলে কীভাবে তাড়ানো যায় সেই উপায় খুঁজি।

Continue Reading

স্বাস্থ্যবান ব্রয়লার মুরগি হতে সাবধান !
খাদ্য ও পুষ্টি, গবেষণা, জীবনযাত্রা, ফিটনেস, সামাজিক সচেতনতা, সাম্প্রতিক, স্বাস্থ্য সমস্যা

স্বাস্থ্যবান ব্রয়লার মুরগি হতে সাবধান !

হৃষ্টপুষ্ট ব্রয়লার মুরগি খেতে কার না ভাল লাগে? তার উপর, দোকানদার যখন মুরগির রানের মাংস দেখিয়ে বলে, “দ্যাহেন, এমন গোলাপি মাংস পাইবেন কোথাও?” তখন তো আনন্দ আর ধরে না! মাংস যত গোলাপি, ততই যেন স্বাদ।

থামুন! কী খাচ্ছেন? লোভনীয় গোলাপি মাংসের রূপে বিষ খাচ্ছেন না তো? অতিরিক্ত স্বাস্থ্যবান ব্রয়লারের মুরগির গোলাপি মাংস আপনার স্বাস্থ্যকে হুমকির মুখে ঠেলে দিচ্ছে প্রতিনিয়ত, জানেন কি?

ব্রয়লার মুরগি কীভাবে ক্ষতি করে?

Continue Reading