রমজানে সুস্থ থাকার খাদ্যাভ্যাস এবং স্বাস্থ্য সতর্কতা
খাদ্য ও পুষ্টি, জীবনযাত্রা, হেলথ টিপস্‌

রমজানে সুস্থ থাকার খাদ্যাভ্যাস এবং স্বাস্থ্য সতর্কতা

রোজার মাসে শরীরকে সুস্থ ও দেহের ওজন স্বাভাবিক রাখার জন্য ইফতার ও সেহেরিতে রাখুন একটা ব্যালেন্স ডায়েট বা সুষম খাবার তালিকা।

এবার রোজা হচ্ছে প্রচন্ড গরমের সময়ে। তাই শরীরকে হাইড্রেট রাখতে ইফতারির খাবার তালিকায় রাখুন পানি, মৌসুমি ফল ও ফলের জুস, ঠান্ডা খাবার, সালাত ও আঁশযুক্ত খাবার। তেল বা চর্বিযুক্ত খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। Continue Reading

“জীবনের পথ চলায়”-ডাঃ মোঃ আশরাফ হোসেন
কর্মজীবন, জীবন কথা, ডাক্তার

“জীবনের পথ চলায়”-ডাঃ মোঃ আশরাফ হোসেন

বাংলাদেশে বিশিষ্ট স্বনামধন্য বিশেষজ্ঞদের মধ্যে ডাঃ মোঃ আশরাফ হোসেন অন্যতম। ঢাকার ডেন্টাল কলেজের দীর্ঘকালীন অধ্যক্ষ, প্রকল্প পরিচালক, মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের ডেন্টাল অনুষদের ডীন, বিভাগীয় চেয়ারম্যান এবং বিভিন্ন জাতীয় কমিটির সদস্য হিসাবে ডেন্টাল পেশার বিভিন্ন উন্নয়ন প্রক্রিয়া বাস্তবায়ন করতে কৃতিত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেন। তাঁর জন্ম ১৯৪৩ সালের ২৯ শে জানুয়ারী। পিতা মরহুম মোঃ আলী হোসাইন এবং মাতা মরহুম আশরাফুন্নেসা। তিনি ১৯৬১ সালে ঢাকা মেডিকেল কলেজে প্রথম বর্ষ এমবিবিএস কোর্সে ভর্তি হন। এ সময় তিনি দেশের ডেন্টাল চিকিৎসার দৈন্যদশা বিবেচনা করে এমবিবিএস কোর্স পরিবর্তন করে ডেন্টাল চিকিৎসক হওয়ার লক্ষ্যে প্রথম ব্যাচ বিডিএস কোর্সে ভর্তি হন। ১৯৬৫ সালে তিনি বিডিএস ডিগ্রী লাভ করেন। Continue Reading

আপনি জানেন কি মাইগ্রেন প্রতিরোধে আমাদের করণীয় কি?
আচরণগত সমস্যা, কারণ ও প্রতিকার, মানসিক স্বাস্থ্য, হেলথ টিপস্‌

আপনি কি জানেন মাইগ্রেন কেন হয়?

আমাদের একটু আকটু মাথা ব্যথা হলেই আমরা চিন্তায় পরে যাই। মনের ভিতর প্রশ্নের উদয় হয় আমার মাইগ্রেন হয় নি তো? মাথা ব্যথা হওয়া মানেই কি মাইগ্রেন? আসলে বিষয় এমন নয়। মাথা ব্যথা হতে পারে নানাবিধ কারণে। মাইগ্রেনের কারণে মাথা ব্যথা একটু ভিন্ন রকমের।

আসুন আমরা জেনে নেই মাইগ্রেন আসলে কি?

মাইগ্রেন হলে মাথার যেকোন একপাশে ব্যথা করে অথবা যেকোন একপাশ থেকে ব্যথা শুরু হয়ে পুরো মাথায় ছড়িয়ে পড়ে। এই সমস্যার কারণে মাথায় স্বাভাবিকভাবে রক্ত চলাচল করতে পারে না। এই সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তির কাছে শব্দ, আলো ও গন্ধ অসহনীয় মনে হয়। বমি বমি ভাব বা বমি হতে পারে। দৈনন্দিন জীবনে স্বাভাবিক কাজকর্ম ব্যহত হয় মাথা ব্যথার কারণে।

Continue Reading

আদা চায়ের চেয়ে আদা জলের উপকারিতা অনেক বেশি।
খাদ্য ও পুষ্টি

আদা জলের মাহাত্ন এত!

আদা কি শুধুই একটি মশলার নাম? শুধুমাত্র খাবারকে সুস্বাদু করাই কি এর কাজ? আসলে খাবারের স্বাদ বহুগুণে বাড়িয়ে দেওয়ার পাশাপাশি আদার রয়েছে নানাবিধ জানা- আজানা উপকারিতা। আদার বহুবিধ ব্যবহারের মধ্যে আদা জল বেশ আলোচিত। আদা চায়ের চেয়ে আদা জলের উপকারিতা অনেক বেশি।

আসুন আমরা জেনে নেই কিভাবে প্রস্তুত করবেন আদা জল। Continue Reading

ক্যান্সার কি প্রতিরোধ যোগ্য!
কারণ ও প্রতিকার, ক্যান্সার, স্বাস্থ্য সংবাদ

ক্যান্সার কি প্রতিরোধ যোগ্য!

ক্যান্সার শব্দটি শুনলে সবাই আঁতকে ওঠেন। কিন্তু আমরা অনেকেই হয়তোবা জানি না এই বহুল আলোচিত রোগটি প্রতিরোধ যোগ্য।  চিকিৎসা বিজ্ঞানীদের মতে, ক্যান্সারের সাথে জীবনযাত্রার যোগসূত্র রয়েছে। আপনার খাবার, পানীয়, বায়ু গ্রহণ এবং ধূমপানের মতো অভ্যাসের সাথে রয়েছে ক্যান্সারের নিবিড় সম্পর্ক এবং আপনার প্রতিদিনের জীবনযাত্রার পরিকল্পনাই আপনাকে ক্যান্সারমুক্ত জীবনের সুসংবাদ দিতে পারে। ক্যান্সার হওয়ার আগেই একে প্রতিরোধ করা প্রয়োজন।

ক্যান্সার মুক্ত জীবন গড়তে আমাদের করণীয়ঃ

Continue Reading

অ্যান্টিবায়োটিক রেজিস্ট্যান্স : জানুন ও সতর্ক থাকুন
সামাজিক সচেতনতা, সাম্প্রতিক, স্বাস্থ্য সংবাদ

অ্যান্টিবায়োটিক রেজিস্ট্যান্স : জানুন ও সতর্ক থাকুন

“মা! মা! শরীরটা গরম গরম লাগছে!” এরকম কথা শোনার পর আজকাল অনেক মাই তার সন্তানকে জ্বরের ট্যাবলেট দিচ্ছে তো দিচ্ছেই সাথে সাথে দিচ্ছে অ্যান্টিবায়োটিকও। এখান থেকেই শুরু হতে পারে অ্যান্টিবায়োটিক রেজিস্ট্যান্স । Continue Reading

পহেলা বৈশাখে আমাদের জীবন যাপন
বিশেষ দিবস, সামাজিক সচেতনতা, সাম্প্রতিক

“পহেলা বৈশাখ ঘিরে আমাদের জীবনযাপন”

“এসো, এসো, এসো হে বৈশাখ” গানটি শুনলেই আমাদের মনে যেন এক অনাবিল উৎসবের আমেজ দোলা দিয়ে যায়। পহেলা বৈশাখ মানে এক বর্ণিল মেলা। এ যেন বাঙ্গালি জাতির নিজস্ব স্বকীয়তা, নিজস্ব পরিচিতি আর বাঙ্গালিয়ানার ষোল আনার প্রকাশ। বাংলা নববর্ষ শহর কিংবা গ্রামের সকল মানুষের কাছে হৃদয় নিংড়ানো উৎসব। পহেলা বৈশাখ ঘিরে আমদের জীবনযাপন বছরের অন্য সময় গুলোর চেয়ে অনেকটাই ভিন্ন।

Continue Reading