ওজন নিয়ন্ত্রণ, জীবনযাত্রা, ফিটনেস

দৈনন্দিনের গুরুত্বপূর্ণ ১৫টি কাজ যা শুধুমাত্র অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধির কারণে করতে পারছেন না

“আমার জীবন আমি যেভাবে ইচ্ছা সেভাবে থাকবো। অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি পেলে মোটা হবো আবার ওজন কমে গেলে চিকন।” এরকম মনোভাব নিয়ে অনেক মানুষই চলে থাকেন। আপনার জীবন আপনার মত অনুযায়ী চলবে, কিন্তু শরীরের প্রতি অযত্নশীল হলে শরীরও আপনার প্রতি অযত্নশীল হয়ে পড়বে।

একটু খেয়াল করলে দেখবেন অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি পেলে দৈনন্দিনের অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ করতে পারছেন না। এরকম ১৫টি কাজ নিচে দেওয়া হলো-

অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধির কারণে যে কাজগুলো করতে সমস্যা হয়

  • যে নিঃশ্বাস নেওয়ার মাধ্যমেই আমরা বেঁচে থাকি সেটাই যদি নিতে সমস্যা হয় তাহলে আর কিছু কি ভালো লাগবে? অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি পেলে নিঃশ্বাস নিতে অনেক অসুবিধা হয়। অল্পতেই হাঁপিয়ে যাবেন।
  • সারাদিন শুয়ে বসে থাকলে কি আর কিছু ভালো লাগবে? কিন্তু ওজন বেড়ে গেলে তো হাঁটতে-চলতেও সমস্যা হবে।
  • ওজন যতোই বাড়ুক জীবন তো চালাতে হবে। স্কুল-কলেজ বা অফিসে তো যেতে হবে। কিন্তু সু বা জুতাটা কে বেঁধে দিবে? পেটের এবং উরুর মেদের কারণে তো আপনি ঝুঁকতেও পারবেন না।
  • কথাই আছে, “মোটা দেহে রোগের বসত”। ওজন বৃদ্ধির মাধ্যমে আপনি যেন হৃদরোগকে নিজের শরীরে আসার আহ্বান জানাচ্ছেন এবং অকালমৃত্যুর সম্ভাবনা অনেকাংশে বৃদ্ধি পায়।
  • কোমরের ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা শত ভাগ।
  • ওজন বৃদ্ধির সাথে সাথে কিডনি, গলব্লাডার এবং শরীরের অন্যান্য স্থানে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।
  • মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে এবং হতাশা বৃদ্ধি পায়।
  • এরকম শরীরে ডায়াবেটিস যেন আসবে বলে অপেক্ষা করে থাকে।
  • শরীরের হাড় অনেক দুর্বল হয়ে পড়ে এবং ভেঙ্গে যাওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।
  • হাঁটুতে ব্যথা দেখা দিতে পারে।
  • মানুষেরা আপনাকে নিয়ে হাসি ঠাট্টা করতে পারে যা আপনাকে মানসিকভাবে আরও দুর্বল করে ফেলবে।
  • কর্মক্ষেত্রে এবং অন্যান্য ক্ষেত্রেও আপনি আপনার সঠিক মর্যাদা হারাবেন।
  • শরীরে ঘামের দুর্গন্ধ বৃদ্ধি পাবে।
  • বন্ধুদের সাথে বা সামাজিক কোন অনুষ্ঠানে নিজেকে কোণঠাসা মনে হতে থাকবে।
  • সর্বোপরি বিয়ের আগে অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি পেলে আপনার বিবাহযোগ্য সঙ্গী পাওয়ার সম্ভাবনাও কমে আসবে।

 

*আমাদের সকল লেখা বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দ্বারা নিরীক্ষিত*

স্বাস্থ্য সম্পর্কিত যে কোনো সমস্যা, রোগ নির্ণয় এবং ডায়েট প্লান তৈরি করতে ডাউনলোড করুন Rx71 Health App

আপনাদের সুবিধার্থে লিংক দেওয়া হলো http://bit.ly/2aStSKw

 

Comments

comments

পূর্ববর্তী পোস্ট পরবর্তী পোস্ট

আপনি হয়ত এগুলো পছন্দ করতে পারেন